人生１００年

　昔新聞で「９９歳までは人生の助走期間。１００歳からが本番」と書かれた記事で興味を持ち、先日その方の講演会にゆきました。その方の健康法は
（１）まず笑顔・ユーモア(人の輪に入る)
（２）冷水摩擦(歯磨き、身だしなみ)
（３）棒体操（一日の準備体操）
（４）祈る（感謝のこころ、願い事）
（５）一口３０回噛む（脳の活性化、老化防止、少食）
（６）語学講座を聞く（新しいことに挑戦）
（７）新聞を読む（世界に通じる）
（８）口八丁手八丁足八丁（人生は２４丁）
（９）日記を書く（毎日ペンをとる）
（10）上を向いて寝る（背骨・腰を伸ばす）。

　講演の内容も健康面だけでなく、生き方が非常に前向きで参考になりました。
　特に一口３０回噛むことは本当に良いそうです。これなら出来るかな？